viernes, 22 de noviembre de 2013

Albert Einsntein




Albert Einstein


"Yo soy, por principio, un ferviente seguidor del vegetarianismo. Sobre todo por razones morales y éticas. 

Creo firmemente en un orden de vida vegetariano, aunque sólo sea a nivel de efectos físicos, influirá sobre el temperamento del hombre."



Albert Einstein en alemán [ˈalbɐt ˈaɪnʃtaɪn]; nace en Ulm, Imperio alemán, 14 de marzo de 1879  Muere en Princeton, Estados Unidos, 18 de abril de 1955 – 76 años. 

Fue un físico alemán de origen judío, nacionalizado después suizo y estadounidense. Es considerado como el científico más importante del siglo XX. 

jueves, 21 de noviembre de 2013

Gandhi


"Siento que el progreso espiritual nos demanda que dejemos de matar y comer a nuestros hermanos, criaturas de Dios, y solo para satisfacer nuestros pervertidos y sensuales apetitos. La supremacía del hombre sobre el animal debería demostrarse no solo avergonzándonos de la bárbara costumbre de matarlos y devorarlos sino cuidándolos, protegiéndolos y amándolos. No comer carne constituye sin la menor duda una gran ayuda para la evolución y paz de nuestro espíritu."

"Un país, una civilización se puede juzgar por la forma en que trata a sus animales." Gandhi

Su pensamiento sobre la salud y la alimentación
Uno de los aspectos menos conocidos de Gandhi, pero más importantes para él, es el de la autogestión de la salud:
"Aunque he tenido dos enfermedades graves en toda mi vida, creo que el hombre no tiene prácticamente necesidad alguna de tomar medicinas. De mil casos, novecientos noventa y nueve pueden tratarse con una dieta bien equilibrada, un tratamiento a base de tierra y agua y similares tratamientos caseros. Quien acude de inmediato al médico, al Vaidya [médico ayurvédico -el antiguo sistema hindú de medicina-] o al Hakim [arábigo, doctor o médico, en todos los países orientales, médico unani -método griego de medicina-] por cualquier molestia, no solo pone en peligro su vida, sino que se convierte en un esclavo de su cuerpo, en lugar de seguir siendo su amo, por lo cual pierde el control de sí mismo y deja de ser un hombre."
Mahatma Gandhi: Gandhi’s Health Guide [‘guía de Gandhi para la salud’]. California: The Crossing Press. Hay versión en español: Gandhi; sus propuestas sobre la medicina, la salud y la sexualidad (pág. 224). Barcelona: Amat, 2005.
"Vale la pena analizar por qué escogemos la profesión médica. No cabe duda de que no se escoge para servir a la humanidad. Nos convertimos en médicos para obtener honores y riqueza. Me he empeñado en demostrar que en esta profesión no hay un verdadero servicio a la humanidad y que es nociva para todos los seres humanos. Los médicos hacen gala de sus conocimientos y cobran sumas exorbitantes. Sus preparados, que tienen un coste intrínseco de unos pocos peniques, cuestan chelines. El pueblo, con su credulidad y su deseo de librarse de algunas enfermedades, permite que lo estafen. ¿No son entonces mejores los curanderos, a quienes conocemos, que los médicos que se las dan de humanitarios?"
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 30
"Hemos adquirido el hábito de llamar al médico por la más trivial de las enfermedades y, donde no hay médicos, se busca el consejo de simples curanderos. Vivimos con la fatal ilusión de que ninguna enfermedad puede curarse sin medicamentos. Esta creencia ha hecho más daño a la humanidad que cualquier otro mal. No cabe duda de que tenemos que curarnos las enfermedades, pero no son los medicamentos los que las curan. Y no solo son estos sencillamente inútiles, sino que a veces son decididamente nocivos. El hecho de que un hombre enfermo tome pócimas y medicamentos es tan tonto como intentar cubrir la mugre que se ha acumulado en el interior de una casa. Cuanto más se la cubre, más rápido será el proceso de putrefacción. Y lo mismo sucede con el cuerpo humano. La enfermedad o el malestar es solo la advertencia que nos hace la Naturaleza acerca de que hemos acumulado inmundicias en alguna parte del cuerpo: sin duda, sería sabio dejar que la Naturaleza la removiera, en lugar de cubrirla con la ayuda de medicamentos."
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 30
Gandhi era un experimentador y promotor del crudiveganismo:
"Del examen del cuerpo humano se deduce que el hombre está condicionado por la Naturaleza para alimentarse solo de vegetales. Existe la mayor afinidad entre los órganos del cuerpo humano y los de los animales que se alimentan de frutos. El mono, por ejemplo, es muy similar al hombre en cuanto a forma y estructura, y es un animal que se alimenta de frutos."
Mahatma Gandhi: Gandhi’s Health Guide [‘guía de Gandhi para la salud’]. California: The Crossing Press.
Hay versión en español: Gandhi; sus propuestas sobre la medicina, la salud y la sexualidad (pág. 141). Barcelona: Amat, 2005.
"Yo siempre he propiciado la dieta puramente vegetariana, pero la experiencia me ha enseñado que, a fin de mantenerme en perfecta forma, esa dieta debe incluir leche y ciertos productos lácteos, como la cuajada, la mantequilla y la ghee. Esto significa un desvío de mi idea original. […] Pero estoy convencido de que en el vasto reino vegetal debe de haber alguno que, a la vez que suplante las sustancias necesarias que extraemos de la leche y de la carne, no tenga los inconvenientes de estas, ni éticos ni de ninguna otra clase."
Mahatma Gandhi, ibídem. pág. 143.
"No considero necesario que el hombre coma carne en ningún lugar y en ningún clima en los cuales pueda vivir de ordinario un ser humano. Sostengo que comer carne es inadecuado para nuestra especie."
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 144.
"La dieta vegetariana no tiene precio para mí. Siento que el progreso espiritual demanda en algún momento que dejemos de matar a nuestros prójimos para satisfacer nuestros deseos corporales."
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 146.
"Por tanto, la única base para tener una población vegetariana y proclamar el principio vegetariano es y debe ser la moral."
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 148.
"El valor ético de los alimentos crudos no tiene parangón. Desde el punto de vista económico, estos alimentos tienen posibilidades que no ofrece ningún alimento cocido. En consecuencia, procuro obtener la generosa ayuda de todos los médicos y los legos interesados en reformar dietas."
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 161.
"Como investigador de la Verdad, considero necesario encontrar la alimentación perfecta para que el hombre pueda mantener en buen estado el cuerpo, la mente y el alma. Creo que la búsqueda solo puede tener éxito con una alimentación cruda, y que en el reino vegetal hay un sustituto efectivo de la leche que, como todo médico reconoce, tiene sus desventajas, y que la Naturaleza no ha destinado para el hombre, sino para los bebés y los cachorros animales. No creo que ningún precio sea demasiado caro para seguir buscando lo que, a mi juicio, es tan necesario desde más de un punto de vista. Por tanto, buscaré que almas afines me den información y orientación."
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 176.
"En Inglaterra hay muchos hombres que han hecho una dieta exclusivamente a base de frutas y que han dejado constancia de los resultados de sus experiencias respectivas. Hubo quienes la adoptaron no por cuestiones religiosas, sino de salud. Un médico alemán, llamado Just, ha escrito un tomo voluminoso al respecto, estableciendo el valor de una dieta a base de frutas con muchos argumentos y evidencias. El médico, que ha curado muchas enfermedades con esa dieta, combinándola con la vida al aire libre, llega a decir que los habitantes de cualquier país pueden encontrar los elementos de nutrición en los frutos de sus propios territorios. En este sentido, quizá corresponda que cite aquí mi propia experiencia. En los últimos seis meses he comido solo frutas -he rechazado tanto la leche como la cuajada-. Mi dieta actual consiste en plátanos, cacahuetes, dátiles y aceite de oliva, con algún que otro fruto cítrico, como la lima. Aunque no puedo decir que mi dieta sea un éxito total, un período de seis meses es demasiado corto para alcanzar conclusiones definitivas sobre un tema tan vital como el cambio total de dieta. No obstante, sí puedo decir que durante ese período he podido mantenerme sano, mientras que otros eran atacados por distintas enfermedades, y que mi fuerza física y mental es mayor que antes. Tal vez no pueda levantar cosas muy pesadas, pero puedo trabajar durante más tiempo sin fatigarme. También puedo hacer más tareas mentales y con mayor persistencia y decisión. He probado la dieta de frutas y frutos en muchos enfermos e invariablemente les ha hecho bien. Mi propia experiencia, así como los estudios que he hecho del tema, me ha confirmado la creencia de que es la mejor dieta para nosotros, los humanos."
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 181.
"La dieta de frutas resultó de lo más conveniente. Prácticamente no cocinábamos nada, puesto que lo que comíamos, por lo general, eran cacahuetes, plátanos, dátiles, limas y aceite de oliva. En los cinco años que hice esa dieta nunca me sentí débil y nunca enfermé. También durante ese período mi cuerpo funcionó a su máxima capacidad, tanto que un día caminé más de 80 kilómetros, cuando lo habitual en mí eran 60 kilómetros en un día."
Mahatma Gandhi, ibídem, pág. 232.


 Mahatma Gandhi  Nació en Porbandar, India británica, 2 de octubre de 1869  Murió en Nueva Delhi, Unión de la India, 30 de enero de 1948, fue un abogado, pensador y político hindú.
Recibió de Rabindranat Tagore el nombre honorífico de Mahatma (comp. en sánscrito e hindi de majā: ‘grande’ y ātmā: ‘alma’).2
En la India también se le llamaba Bāpu ‘padre’ en idioma guyaratí.
Desde 1918 figuró abiertamente al frente del movimiento nacionalista indio. Instauró métodos de lucha social novedosos como la huelga de hambre, y en sus programas rechazaba la lucha armada y predicaba la áhimsa (no violencia) como medio para resistir al dominio británico. Pregonaba la total fidelidad a los dictados de la conciencia, llegando incluso a la desobediencia civil si fuese necesario; además, bregó por el retorno a las viejas tradiciones hindúes. Mantuvo correspondencia con León Tolstói, quien influyó en su concepto de resistencia no violenta.
Una vez conseguida la independencia, Gandhi trató de reformar la sociedad hindú, empezando por integrar las castas más bajas (los shudrá o ‘esclavos’, los parias o ‘intocables’ y los mlecha o ‘bárbaros’), y por desarrollar las zonas rurales. Desaprobó los conflictos religiosos que siguieron a la independencia de la India, defendiendo a los musulmanes en el territorio hindú, siendo asesinado por Nathuram Godse, un fanático integracionista. indio, el 30 de enero de 1948 a la edad de 78 años. Sus cenizas fueron arrojadas al río Ganges.
Sobre economía política, pensaba que el capital no debería ser considerado más importante que el trabajo, ni que el trabajo debería ser considerado superior al capital, juzgando ambas ideas peligrosas; que, más bien, debería buscarse un equilibrio sano entre estos factores, siendo que ambos eran considerados igual de valiosos para el desarrollo material y la justicia. Gandhi llevó una vida simple, confeccionando sus propias piezas de ropa y siendo además un destacado vegetariano

sábado, 26 de octubre de 2013

Cáncer



50 años en los más altos niveles de investigación, diseñando y dirigiendo grandes proyectos... 
Más de 8000 asociaciones estadísticamente significativas entre diversos factores que relacionan la dieta y la enfermedad. 

T. Colin Campbell, en su libro "Estudio de China", Editado por Editorial Sirio de Málaga, nos abre las puertas al mundo de las modernas investigaciones biomédicas, sobre la relación entre la dieta y las enfermedades. 

554 páginas, apasionantes. 

Voy a transcribir solo algo del contenido que he extraído de la introducción del libro.


Escribe Colin Campbell: 


"... En este libro hay más de setecientas cincuenta notas, cientos de publicaciones científicas de otros investigadores que señalan el camino hacia un mundo sin cáncer, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, obesidad, diabetes, enfermedades autoinmunes, osteoporosis, alzheimer, piedras en los riñones y ceguera... "


" ... Se ha investigado el tema..."

"Las sustancias químicas sintéticas presentes en el medio ambiente y en los alimentos, no son la causa principal del cáncer.
Los genes heredados no son los factores más importantes.
El control obsesivo de colesterol, carbohidratos, grasas o ácidos grasos omega 3, no dará la salud a largo plazo.
A largo plazo, los suplementos vitamínicos y de nutrientes, no ofrecen protección para la enfermedad. 
Los fármacos y la cirugía no curan las enfermedades. 
Probablemente tu médico ignora lo que debes hacer para estar lo más sano posible."

"... Sabemos una enorme cantidad de cosas sobre los vínculos existentes entre nutrición y salud, pero la ciencia real ha quedado enterrada debajo de un montón de información irrelevante e incluso perniciosa. 


... Mi deseo es modificar esta situación: eliminar la confusión, prevenir y curar la enfermedad para vivir de forma satisfactoria... 


... la dieta es capaz de prevenir o revertir las enfermedades... 


... la proteína animal favorece el desarrollo del cáncer..."


"... Las personas que ingerían mayor cantidad de alimentos de origen animal contraían las dolencias más crónicas. Incluso ingestas relativamente pequeñas de alimentos de origen animal, se vinculaban a efectos adversos. Los individuos que consumían alimentos de origen vegetal, eran los más sanos y no contraían enfermedades crónicas... 


...Estos temas pueden resumirse en tres factores: desayuno, almuerzo y cena... 

... la dieta vegetariana y de alimentos integrales es la que favorece una salud óptima... 


... se ha demostrado una y otra vez, que la dieta vegetariana puede prevenir y revertir todas las enfermedades. 


... A pesar de todo las personas siguen confusas... 


... existe mala información, ¿quién controla la información?


... la diferencia entre obtener beneficios y promover la salud no está clara...


... Los problemas que presenta el sistema no se manifiestan en una corrupción al estilo Hollywood. Son mucho más sutiles, pero también mucho más peligrosos."




Le debo a T. Colin Campbell, mucho más de lo que pueda expresar, sus investigaciones son las pruebas concluyentes de algo que muchos hemos sentido, practicado y aplicado. Gracias.

lunes, 26 de agosto de 2013

Vegetarianismo y vitamina B12




 


Cianocobalamina-B12


Hemos visto a muchos vegetarianos con deficiencia de vitamina B12, algunos han tardado muchos años en tener síntomas por su carencia, hasta agotar las reservas de su hígado. Debilidad en las piernas, dolores diversos, etc.

No son útiles la vitamina B12 contenida en la levadura de cerveza, miso, espirulina, etc. 

Parece ser útil la contenida en la micro alga clhorella, cuando ha sido pulverizada hasta romper su envoltura celular; la cantidad de cianocobalamina activa que contiene es muy alta. Se puede conseguir en herboristerias, la casa Sunalga la tiene en polvo, con indicación de la cantidad que contiene por % gramos. 

 

En un huerto biológico podríamos encontrar vegetales contaminados con las bacterias que la producen y no tendríamos falta de ella al consumirlos.

 

Muchos hindúes vegetarianos enferman cuando salen de su tierra, en que los cultivos son más naturales.

 

Tendríamos que valorar la suplementación con vitamina B12, si los vegetarianos no vivimos de forma natural, en un huerto biológico. La B12 de los suplementos es la misma que de una fuente natural, está fabricada por las bacterias.

 

La vitamina B12, ha constituido un gran reto a la bioquímica, desde que George Minos y William Murphy en 1926 descubrieron que la anemia perniciosa podría ser tratada con grandes cantidades de hígado.  Purificada en 1948, cristalizada y conocida su compleja estructura tridimensional en 1956.

 

El núcleo es un anillo de corrina con un átomo de cobalto en el centro.

El estómago segrega una glicoproteína denominada factor intrínseco que se une a la cobalamina en el lumen intestinal. Atraviesa el epitelio que recubre el íleon mediante un transporte activo.  En sangre la vitamina B12, se une a una B-globulina que se conoce con el nombre de transcobalamina, y así, es transportada a los tejidos.

 

Se acumula sobre todo en el hígado, que supone una reserva para 3 a 5 años. También en los riñones, corazón, páncreas, testículos, cerebro, sangre y médula ósea.

Se excreta principalmente por la bilis, y en menor grado por los riñones.

 

Los animales y las plantas son incapaces de sintetizar cobalamina. Esta vitamina sólo es sintetizada por los microorganismos, particularmente por las bacterias anaerobias y levaduras.


La deficiencia de cobalamina tiene mayor incidencia en los vegetarianos estrictos.
El ácido fólico y la vitamina B12 o cobalamina son vitaminas con una estrecha interrelación metabólica. Los hallazgos más comunes asociados con la deficiencia de vitamina B12 son la anemia megaloblástica y trastornos de nervios periféricos y médula espinal.
Los mejillones tienen un alto contenido en vitamina B12
Se estima que sólo la mitad del folato total de la dieta está disponible para ser absorbido. La cocción de los alimentos en grandes volúmenes de líquido destruye el folato de los vegetales verdes, también se pueden perder así cantidades significativas de cobalamina.

Por su implicación en la síntesis de ADN, ARN y el metabolismo de algunos aminoácidos, la deficiencia de ácido fólico en el embarazo, principalmente antes del cierre del tubo neural, puede ocasionar daños en la formación de la médula espinal y el cerebro conduciendo a la aparición de anencefalia, espina bífida y encefalocele.

La homocisteína como metabolito intermediario de la metionina y que requiere ácido fólico y cobalamina, se ha descrito como factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.

La vitamina B12 puede adquirirse por la ingestión de productos animales en las cuales ya existe acumulada la vitamina y por la ingestión de vegetales contaminados con microorganismos.
Aunque la transcobalamina II es un pool metabólicamente importante de vitamina B12 en el plasma por ser el transportador de la vitamina a los tejidos extrahepáticos metabólicamente activos (médula ósea y cerebro principalmente), ésta representa sólo el 20 % del total circulante; cerca del 80 % de la vitamina B12 está unida a la transcobalamina.
Existe poca información acerca de su biodisponibilidad en las fuentes dietéticas.
Tabla. Composición de alimentos y cantidades necesarias para el cumplimiento de las recomendaciones de ingestión de ácido fólico y vitamina B12




 Alimentos 
Unidad de medida
Contenido de ácido fólico (µg)
Cantidad de alimento a ingerir para cubrir la recomendación (1)
1 libra = 453,59 gr. 
microgramo(µg)
Contenido
de
Vitamina
B12 (µg)
Cantidad de alimento a ingerir para cubrir la recomendación (2)
Leche fluida de vaca
1 vaso
9,60
26 vasos
1 vaso
0,86
3,5 vasos
Yogur
1 vaso
26,95
9 vasos
1 vaso
1,34
2,2 vasos
Huevo de gallina
1 U
17,50
14 huevos
1 U
0,65
5 huevos
Carne de res
1 libra
23,00
10,8 libras
1 libra
8,28
1/3 libra
Carne de ave
1 libra
27,60
9 libras
1 libra
1,38
2 1/5 libras
Carne de carnero
1 libra
13,80
18 libras
1 libra
10,17
1/3 libra
Carne de cerdo
1 libra
13,80
18 libras
1 libra
3,68
1 libra
Pescado
1 U
3,00
83
1 U
0,96
3
Leguminosas
1 taza
44,4
5,6 tazas
**
**
**
Calabaza
1 taza
48
5,2 tazas
*
*
*
Berro
1 taza
83,60
3 tazas
*
*
*
Pimiento
1 mediano
19,55
13 pimientos
*
*
*
Tomate
1 mediano
24,00
10 tomates
*
*
*
Plátano fruta
1 grande
19,00
13 plátanos
*
*
*
Naranja
1 mediana
60,00
4 naranjas
*
*
*
Toronja
1 mediana
40,00
6,5 toronjas
*
*
*
Mandarina
1 mediana
20,00
12,5 mandarinas
*
*
*
* No contiene. ** No hay datos.
(1) Requerimiento diario de ácido fólico para un hombre adulto 250 µg.
(2) Requerimiento diario de vitamina B12 para un hombre adulto 3 µg.

Para la cobalamina las recomendaciones son mucho menores pues varían de 0,5 a 1,5 µg/d en lactantes hasta 3 µg/d en adolescentes y adultos; en el embarazo y la lactancia se recomienda la ingestión de 1 µg/d adicional.19 Raramente es necesario un incremento de las recomendaciones, pero las necesidades en los ancianos merecen ser consideradas particularmente a causa de la absorción menos efectiva de los alimentos que se presenta en ellos.
Las vías de ingestión de cobalamina son mediante productos de origen animal como vísceras, carne de res, carne de ave, pescado y leche entera; las fuentes vegetales de vitamina B12 son las leguminosas. Las cantidades de esta vitamina presente en la dieta de los adultos difieren de un grupo de población a otro, donde el consumo de proteína animal es elevado tienen más altos niveles de ingestión de cobalamina (2,7-31,6 µg/d); si la población es estrictamente vegetariana los niveles son mucho más bajos (0,25-0,5 µg/d).

Propiedades

·         Es esencial para la maduración y el desarrollo de los eritrocitos, (antianémica), junto con el ácido fólico.

·         Es necesaria para la maduración local de los megaloblastos en la médula ósea.

·         Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono.

·         Interviene en la metilación de la homocisteína y su conversión en metionina.  La metionina es un aminoácido que inicia todas las cadenas proteícas.

·         Formación de genes.

·         Crecimiento y regeneración de los tejidos.

·         Mantiene en buen estado el sistema nervioso, médula espinal, vaina de mielina, etc.

·         Colabora con el ácido fólico en la síntesis de colina, (protector hepático que impide el depósito de grasa en el hepatocito).

·         Participa en la síntesis de acetil-colina, (neurotransmisor).

 

Aplicaciones terapéuticas.

·         Anemia perniciosa y su sintomatología, junto con el ácido fólico y la vitamina B6.

·         Alcoholismo.

·         Resecciones gástricas.

·         Gastritis atrófica crónica.

·         Esnfermedad celíaca. Esprúe.

·         Anemia megaloblástica por trastornos intestinales.

·         Embarazo.

·         Lactancia.

·         Desnutrición.

·         Vegetarianos estrictos.

·         Pancreatitis crónica.

·         Alteraciones hepáticas.

·         Alteraciones neurológicas. (+ Ácido fólico, vitamina B1 y B6).

·         Desarrollo muscular. (Halterofilia, culturismo, etc.), y otras vit.

 

Síntomas carenciales:

·         Anemia.

·         Debilidad de piernas.

·         Pérdida de apetito.

·         Disnea de esfuerzo.

·         Palpitaciones.

·         Vértigo, sensación de…

·         Borrosidad visual.

·         Glositis, (quemazón de lengua).

·         Pérdida de peso.

·         Hormigueo en las manos.

·         Alteraciones digestivas: flatulencia, dolor abdominal, estreñimiento y diarrea intermitente.

·         Alteraciones neurológicas: parestesias periféricas, que se describen como pinchazos de agujas, inestabilidad por dificultades propioceptivas, fatiga, pérdida de reflejos.

·         Alteraciones de la memoria, humor.


La falta de capacidad para efectuar la reacción de isomerización puede causar la síntesis anormal de ácidos grasos de cadena ramificada y de cadena impar, que puede comprometer las funciones de las membranas celulares de los mamíferos. Esto puede explicar parcialmente la desmielinización específica de la médula espinal que ocurre en la deficiencia de B12. Con la interrupción de esta reacción se produce la aparición de concentraciones elevadas de ácido 2-metil cítrico y ácido metilmalónico en orina.
La cobalamina y el folato son necesarios para el metabolismo de la homocisteína, mientras que sólo se requiere cobalamina para el metabolismo del ácido metilmalónico, por lo tanto el ácido metilmalónico y la homocisteína se elevan en la deficiencia de cobalamina, pero sólo la homocisteína se eleva en la deficiencia de ácido fólico.
En el envejecimiento se producen cambios fisiológicos que afectan la capacidad de absorción y el metabolismo de muchos nutrientes, entre ellos el ácido fólico y la cobalamina.
Por problemas de absorción como atrofia gástrica que produce disminución de la secreción de ácido clorhídrico y pepsina, afecta la disponibilidad de la vitamina unida a proteínas de los alimentos. Se ha estimado que entre el 5 al 10 % de las personas mayores de 65 años son deficientes de cobalamina.
En este grupo de personas, las bajas concentraciones de vitamina B12 en suero son un indicador poco sensible de deficiencia; sin embargo, los niveles elevados de homocisteína y ácido metilmalónico son indicadores sensibles.
Un incremento de la ingestión de ácido fólico puede ser dañino ya que su alta ingestión sobre una deficiencia de vitamina B12 puede enmascarar el desarrollo de una anemia megaloblástica, y el diagnóstico y tratamiento de un daño neurológico subyacente puede llegar a ser tardío e irreversible.
El ácido metilmalónico es una sustancia que se produce cuando se descomponen las proteínas (aminoácidos) en el cuerpo. Se puede hacer un examen para medir la cantidad de este ácido en la sangre.
Los valores normales son de 0.08 a 0.56 micromoles por litro.

Los valores superiores a lo normal pueden deberse a una deficiencia de vitamina B12